Burn-Out-Prävention: Privatstunde
Mit diversen Übungen lernen wir ganz im Hier und Jetzt anzukommen:
Body-Scans verhelfen uns zu achtsamer Körperwahrnehmung.
Asanas sind Körperhaltungen aus dem Yoga, die wir sanft und achtsam ausführen und die uns unsere Körper spüren lassen.
Meditationseinheiten werden sanft aufgebaut und angeleitet, wobei auch das stille Sitzen geübt wird.
Pranayama sind Atemübungen, die uns helfen über unseren Atem ganz bei uns zu sein.
Ziel ist es, die Achtsamkeit auch im Alltag aufrecht erhalten zu können.
60 Minuten: CHF 140.-
Yoga, Meditation, Pranayama: Privatstunde
Während der Privatstunde kann ich voll und ganz auf dich und deine Bedürfnisse eingehen. Dein Körper bestimmt welche Bereiche gekräftigt und welche gedehnt werden sollen, welche Pranayamaübungen am besten passen und worauf du den Fokus bei der Meditation setzen willst.
Ziel ist es, dir eine Auszeit zu gönnen, die auf dich, deinen Körper und deinen Geist zugeschnitten ist.
60 Minuten: CHF 140.-